Workout Hacker セレクション

(最終更新:2019年5月)

Workout Hacker管理人がお気に入りのサプリ、トレーニンググッズを紹介します。

※このページは継続的に更新しています

サプリメント

何度もリピートしているサプリや、「これは本当に良かった」というサプリをまとめました。

プロテイン

エクスプロージョン プロテイン(WPC)

エクスプロージョン プロテイン ストロベリー

味よし、コスパ良し、安全と、三方良しのWPCプロテイン。味が日本人好みにアレンジされていて、濃すぎることなく飲みやすい。

CGN アイソレートプロテイン(WPI)

cgn_wheyprotein

味なしの高純度アイソレートプロテイン。価格が高い傾向にあるアイソレートプロテインだが、これはコスパがとても良いので気に入って飲んでいる。プロテインに味を求めない人や、スムージーに混ぜたい人向け。

BCAA

CGN

BCAA

人工甘味料や着色料が無添加のBCAAパウダー。

味がなく、溶けにくいため、パウダーを口に直接入れ、水で流し込むハードコアスタイルで飲む。BCAAを味を求める人にはおすすめできないが、すばやく大量のBCAAをトレーニング前、中、後に摂取するのにこれほど適したサプリはない。

AjinomotoのBCAAを使用しているので、効果・信頼度はバッチリ。激安なのでリピートしやすい。

エクステンド

エクステンド ブラッドオレンジ味

もはや説明する必要もないくらい有名なBCAAサプリ。
BCAAだけではなく、グルタミン、電解質、シトルリンなど、運動パフォーマンスをアップする成分も豊富に含まれる。

味も豊富なので、BCAAに迷ったらとりあえずこれを選んでおけばまず間違いない。

ホエイペプチド

ゴールドジム アミノコンプレックス

ゴールドジム アミノコンプレックス

トレーニングの効果を最大限に引き出し、予算があるなら用意したいホエイペプチド。国内製品ではダントツ人気のアミノコンプレックス。もし私がお金持ちなら、毎回のトレーニング中、トレーニング後に飲みたいサプリ。

オプティマムニュートリション ハイドロホエイ

ハイドロホエイ

海外製品にホエイペプチド単体の製品は少ないが、その中でもオプティマムニュートリション、ハイドロホエイプロテインのクオリティは群を抜いている。ホエイペプチドなので少々高めだが、日本製よりは安め。

EAA

パープルラース

パープルラース

おそらく、EAAサプリでは世界一のクオリティを誇るのがパープルラース。EAAだけではなく、ベータアラニンも入っているので筋トレマニアックからは大好評。iHerbで売り切れてることが多いのが難点。

MPN EAA9

MPN EAA9

国産のEAAサプリではトップレベルのEAA9。水に溶かしてもいいし、口に入れて飲んでも美味しい。筋トレマニアがうなるところをついている一品。EAAだけではなくバイオペリンも配合してアミノ酸の吸収率を良くしている。

ビタミンミネラル

ビタマックス

ビタマックス

バルクスポーツの名作。コスパを考えると、おそらく日本で最高のビタミンミネラルサプリ。

ほとんどの人にとって十分なビタミンミネラル、さらにバイオペリン、トコトリエノールなどマニアックだが重要な成分を含む。「ビタミンミネラルサプリをどれかひとつ選べ」と言われたら間違いなくこれを選ぶ。

アナバイト(アスリートは注意)

アナバイト

アメリカ、ギャスパリニュートリション社製。豊富なビタミンミネラルに加えて、脂肪燃焼サポートのカルニチン、パフォーマンスアップのベータアラニンなど、ビタミンミネラルサプリとしては類を見ないほどの最強スペックを誇る。

ただ、ドーピング陽性反応が出てしまって以降、気軽に使えなくなってしまったのが残念。ドーピングチェックがあるアスリートは絶対に使用禁止。ただし、そんなの気にしないという人にはいまでもおすすめ。

グルタミン

CGN

CGN glutamine

海外通販「iHerb」でしか買えないグルタミン。日本のAjinomotoのグルタミンを使用しているため安心。
もちろんドーピングチェックOK、かつ爆安なので量を気にせず飲めるのが嬉しい。

何か目新しい商品がない限り、普段はこのグルタミンをリピートしている。

クレアチン

クレアルカリン

クレアルカリン

クレアチンモノハイドレート、クレアチンHCIなど、いろいろなクレアチンサプリを試してきたが、クレアルカリンの体感には及ばない。

クレアチンローディングが必要なく、摂取してからすぐにパワーアップを体感できる。筋力アップに加えて、筋肉が固くパンプする独特な感覚も気に入っている。

HMB

クリアマッスル

クリアマッスル

HMBの進化版、HMBetaを採用したクリアマッスル。iHerbのレビュー欄では信じられないくらいの高評価を得ている。カプセルが少しお酢の匂いがする。

脂質

オメガ3(フィッシュオイル)

オメガ3

減量時には欠かせないフィッシュオイル。高品質な材料を使用しており、無駄なくEPAやDHAを摂取できる。仕事前に摂取すると集中力が上がるので、朝食後に摂取することが多い。

写真ではブランド名がMadre Labsとなっているが、現在はCGNという名前に変わっている。

カーボドリンク

グリコ「CCD」

グリコCCD

これまで30回以上はリピートしているカーボドリンク。グリコの特殊技術を用いて開発され、ハイポトニックなので吸収が良く、大量に飲んでもお腹がタプタプになりにくい。減量中、エネルギーを制限しているときのワークアウトドリンクには欠かせない。増量時にも使えるので、ほぼ一年中使用していることになる。

ファットバーナー

ゴールドジム アルティメットファットバーン

アルティメットファットバーンがオススメな人

国内トップレベルのクオリティのファットバーナー。食事を大きく変えずに1ヶ月で2.5kgの減量ができた。カフェインが入っていないので、ファットバーナーにありがちな摂取後の頭痛がない。

プレワークアウトサプリ

HALEO フェノム

haleo フェノム

フィットネス競技者に人気なフェノム。トレーニング前に摂取すると、パンプ感が強くなる。個人的に、苦手部位を筋トレする日に使って少しでも効きを良くしている。フィットネスの大会ではステージ前のパンプアップ用に使う人もいるようだ。

セルコア C4

C4

おそらくプレワークアウトサプリとしては世界一有名なC4。海外のプレワークアウトサプリはほとんどがカフェイン量が多くてキツイが、C4はわりとマイルド。コスパも良いし、初めてプレワークアウトサプリを試してみたいならC4を選ぶといい。湿気でパウダーが固まりやすいので早めに消費すべし。

シェイカー

ブレンダーボトル

約900mlの容量で、カーボドリンク、BCAAがたくさん入る。蓋がしっかり閉まるのでカバンの中でこぼれない。ワイヤーボールは邪魔なので捨てた。

購入:iHerb

トレーニンググッズ

リストストラップ系

ハービンジャー リストラップ

wriststrap_harbinger

ハービンジャーのリストラップ。海外製品なので頑丈。
手首に弾力のあるパッドがついていて、重たいウェイトを使っても手首付近の皮が痛くなりにくい。

ゴールドジム パワーグリップ

パワーグリップ

リストストラップの上位互換。懸垂やデッドリフトなど、重たいウェイトを扱う種目で握力が消耗する前に背中を追い込める。高重量デッドリフトでは必須。現在、トレーニーのあいだではリストストラップよりもパワーグリップのほうが圧倒的に主流。5年以上使っていまだに壊れておらず、長い目で見るとリストストラップよりコスパ、クオリティが高い。

トレーニングベルト

シーク ナイロンベルト

昔は革製のトレーニングベルトを使っていたが、最近ではもっぱらこれ一択。というかこれ以外使いたくない。

超高重量を扱うパワーリフティング的な練習ではさすがに使用できないが、5〜6レップくらいまでの強度ならまったく問題なく使える。マジックテープなので、ウェストの太さに関係なくしっかり、すばやく巻くことができる。軽くて持ち運びやすく、ナイロン製なので洗濯しやすい点もお気に入り。

購入:Amazon.co.jp

ギャングスター リストラップ

gangsta リストラップ

とても頑丈な布で作られたリストラップ。パワーリフティングをしている人は、「スリングショットを開発したブランド」といえばわかるかもしれない。「これ、血止まってない?」というくらい手首が固定される。重たいベンチプレス、ショルダープレスには必須のアイテム。

アプリ

Strong

strong

トレーニングの内容を細かくメモできる、かゆいところに手が届くトレーニング記録アプリ。今まで使った中ではダントツでおすすめ。無料でほとんどの機能を使える点もすばらしい。

レビュー:無料で使えるトレーニングメモアプリ「Strong」が素晴らしすぎた。筋トレ好きにオススメ

カメラ、商品撮影機材など

商品撮影に使っているカメラや周辺機材です。

Canon EOS 8000D ボディ

Canon デジタル一眼レフカメラ EOS 8000D ボディ 2420万画素 EOS8000D
キヤノン (2015-04-17)
売り上げランキング: 75,510

商品撮影のために購入。当サイトで使用している写真は、ほとんどが8000Dで撮影したもの。初心者でも扱いやすい。
人物をふんわり撮影できる点が気に入っていて、子どもを撮影するのにもよく使う。撮影技術がなくてもインスタ映えできる写真が誰でも撮れる。

Canon 標準ズームレンズ EF-S18-135㎜ F3.5-5.6 IS USM APS-C対応

Canon 標準ズームレンズ EF-S18-135㎜ F3.5-5.6 IS USM APS-C対応
キヤノン (2016-03-25)
売り上げランキング: 62,119

いわゆるキットレンズ。軽いので扱いやすい。135mmまであるので子どもの運動会にも使える。

FUJIFILM ミラーレス一眼 X-T20 ボディ ブラック

FUJIFILM ミラーレス一眼 X-T20 ボディ ブラック X-T20-B
富士フイルム (2017-02-23)
売り上げランキング: 86,640

Canon 8000Dにまったく文句はないが、「エモい写真が撮れる」と評判を聞いてどうしても使ってみたくなり購入。結論、大満足している。

FUJIFILM 標準ズームレンズ XF 18−55mm F2.8-4 R OIS

FUJIFILM 標準ズームレンズ XF18-55mmF2.8-4 R OIS
富士フイルム (2012-11-17)
売り上げランキング: 35,016

X-T20で使用。商品撮影はもちろん、家族・風景写真など、いろんな被写体がめちゃくちゃイイ感じに撮れる。髪の毛1本1本までみずみずしく、肌が綺麗に撮れる。子どもを撮影したいときはコレ。FUJIFILM独自のフィルムシミュレーションは最強。

Canon スピードライト 430EX 3-RT

Canon スピードライト 430EX 3-RT
キヤノン (2015-10-01)
売り上げランキング: 38,150

あるのとないのとではまったく違うストロボ(スピードライト)。プロカメラマンの山写さんのサイトで紹介されていたスピードライトを使っている。

参考:写真が上手くなりたいならまずストロボ撮影。スピードライト買うべき理由 | 登山と写真で仕事をしている人。

NEEWER  TT560 フラッシュ・スピードライト

NEEWER カメラ/一眼レンズカメラ用 TT560 フラッシュ・スピードライト Nikon,Canon,Pentax,Olympusなどに対応 【並行輸入品】
NEEWER
売り上げランキング: 1,047

スピードライト1つだけでは物足りなくなり、2つめとしてニーワーのスピードライトを用意した。完全マニュアル仕様だが、他のライトとシンクロ使用できるため重宝している。スピードライトとしては激安なので消耗品として割り切って使用中。

Meking 撮影用 PVC 背景布

真っ白でビニールタイプの背景紙。いろんなブロガーさんがおすすめしているのを見て購入。
パッケージサイズが大きいサプリメントやトレーニンググッズはこれを使って撮影している。