アナバイトの効果がすごい!「体脂肪が減り、筋力が上がる」さすがギャスパリ製品はおすすめ

こんにちは、ワークアウトハッカー(@workouthacker)のブログです。

ビタミンミネラルサプリを摂取していて、

「実際、これ効いてるのか?」

と、よくわからなかった経験はありませんか?

ビタミンミネラルは、体内で筋肉が作られる時にとても大切な栄養素ではあるのですが、BCAAなどのように「その場ですぐ効き始める」サプリメントではありません。

体感があまり感じられないので、大切なのにも関わらず、軽視されがちなサプリメントなんですね。

ですが、今回紹介するギャスパリニュートリション社の「アナバイト」は、すぐに体感ができ、効果もピカイチのビタミンミネラルサプリです。

どんなサプリメントなのか先に言ってしまうと、

  • 高純度なビタミンミネラルが配合されている
  • 体脂肪を減らす成分が配合されている
  • 疲労を回復する
  • 筋肉の分解を抑制する
  • テストステロンレベルを高める

などなど、単なるビタミンミネラルとは思えないほどのハイスペックなサプリメントです。

さすが、アメリカのサプリメント業界トップクラスの人気を誇る「ギャスパリニュートリション」だと感心しました。

このアナバイト、正直言って、おすすめすぎてあまり人に教えたくないレベルです。

 

ビタミンミネラルは筋肥大へ重要な成分

さて、まずはアナバイトに配合されている代表的な成分の特徴を見ていきましょう。

テストステロンの分泌を促す「ビタミンD」

ビタミンDが血中に多いと、筋肉を成長させる作用のあるテストステロンのレベルが高くなるということが研究でわかっています。

つまり、「筋肉をつけたいのならビタミンDもちゃんと摂取しないとね」ってこと。

筋肉に関するビタミンDの重要性に焦点をあてた2つの研究を紹介しよう。一つはドイツの研究で、血中のビタミンDレベルが高い男性のほうが、テストステロンレベルが高く、性ホルモン結合グロブリン(テストステロンに結びつき、同化作用を妨げる働きを持つ)のレベルが低いことが認められた。性ホルモン結合グロブリンのレベルが低ければ、より多くのテストステロンが筋肉の受容器に結びつき、成長を引き出すことができるのだ。

引用:xfit—体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 – ビタミンDは筋肉づくりの重要ビタミン

なんか難しそうなことを言っていますが、つまりは単純に「ビタミンDは筋肉を増やすホルモンを増やしますよ」ってことなんですね。

ビタミンDを多く含む食品は、シャケ、さんま、マグロなどの魚系に多いです。

でも、海産物が豊富な地域に住んでいる人以外は、なかなか魚って食べる機会ないんですよね。サプリで補助的に摂るのが賢い選択でしょう。ちなみにビタミンDが不足すると、筋肉や骨が弱くなっちゃうと言われているので注意してください。

ビタミンB群(1,2,6,12)

体内でたんぱく質を作るときに必要だったり、炭水化物や脂肪をエネルギーに変換するのに必要だったりします。Kindle書籍「ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6」では、筋トレの後に大量にビタミンB群を摂取すると筋肉痛が減ったと山本氏が仰っています。

もし、筋トレをするうえで1番大切なビタミンは?と言われたら、

「ビタミンB群だよ」

と私は即答します。

クロム、亜鉛

ブロッコリーに多く含まれるクロムや、牡蠣などに含まれる亜鉛は、炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝になくてはならないミネラルです。

また、クロムと亜鉛はミネラルの中でも「インスリンの力を高める」作用があることもわかってます。

インスリンは筋肉を作る働きがあるホルモンと言われていて、筋肥大をしたいならインスリンをいかに分泌させるかが鍵になります。

プロのボディビルダーの中にはインスリン分泌を高めるために、「インスリン注射」を打つ人までいます。もちろんこれはドーピングなんですけどね。それだけインスリンの筋肥大効果は認められているという証拠でもあります。

話を戻しますが、クロムや亜鉛を摂ることは、インスリンレベルを高めて筋肥大を促すことに繋がるということです。こういったミネラルは軽視されがちですが、トレーニーには必須です。

ビタミンC

ホルモン、たんぱく質の合成に関わる栄養素です。免疫機能を上げる効果も確認されてます。

筋肉づくりにはとっておきたい栄養素ですな。ただすっぱいだけではありません。

ビタミンミネラルを摂らないと意味が無い

まだまだありますが、割愛させてもらいます。これだけわかっていれば大丈夫。

いくらたんぱく質をたくさん取ったところで、体内でしっかりと分解され、筋肉へと合成されなければ意味がありません。

それを助けてくれるのがビタミンミネラルなんですね。

アナバイト到着 開封の儀!

いつも通り、安定で便利なAmazonで購入しました。

アナバイトの全体写真

じゃん!ギャスパリカラーの青が眩しく光っています。

パッケージの色が少し暗いのは、日光で成分が変わらないようにするためです。プロテインのパッケージがだいたい銀色なのと似たような感じで、サプリメントは太陽光でも成分が変わることがあります。


アナバイトの蓋

フタは押してから回すようになっています。小さな子どもが間違えて開けないようにしてるんですね。

まぁうちの1歳の子はなぜか簡単に開けちゃいましたが(笑)


アナバイトの粒

アナバイトの粒は黄色です。海外製なので粒が大きいですが、表面がツルッとしてるので飲みやすいです。大きいぶん、国内産よりは栄養素もぎっしりと詰まっています。

アナバイトは180粒入りで、1回で3粒の摂取が推奨されています。
1日2回飲めば6粒を消費するので、約30日分のアナバイトが含まれていることになりますね。


はい、開封の儀は終了です。
次は成分をじっくり見ていきましょう。

 

【アナバイトの成分】特許申請の成分ばかり使った、贅沢な1

アナバイトの成分表はこちらです。


3粒の成分

アナバイトの成分表前半

アナバイトの成分表後半


見て分かる通り、特許を意味する「®」の文字がズラリと並んでいます。とんでもない量の特許成分が使われているということが伝わったかと思います。ギャスパリ、こだわるなぁ・・・。

画像だと少しわかりにくいので、表にします。

成分 配合量
ビタミンA 5000IU (1.65mg)
ビタミンB1 15mg
ビタミンB2 20mg
ビタミンB6 10mg
ビタミンB12 250mg
ナイアシン 50mg
ビタミンC 250mg
ビタミンD 1000IU (0.025mg)
ビタミンE 30IU (30mg)
ビタミンK 45mg
葉酸 200mcg
ビオチン 300mcg
カルシウム 121mg
パントテン酸カルシウム 50mg
リン 58mg
ヨウ素 75mcg
マグネシウム 200mg
亜鉛 15mg
セレニウム 35mcg
1mg
マンガン 1mg
クロミニウム 60mcg
モリブデン 4mcg
カリウム 49mg
ベータアラニン 1600mg
カルニチン 1000mg
ホウ素 25mcg

(1000mcg =1mg)

さあ、この中でも注目すべき成分をピックアップしていきますよ!

特許成分 カルノシン ベータアラニン

カルノシンは、ベータアラニンとヒスチジンが結合してできる、イミダゾールペフチドの一種です。「わけわかんねー」という人は、これだけ覚えてください。

カルノシンの効果
  • いつもより強い力を出せる(筋肉の収縮が大きくなる)
  • 疲労も抑えてくれるので、レップ数が多くなる
  • 抗酸化作用があるので、疲労の回復に良い
  • 力いっぱいの状態をキープできる効果がある
参考

イミダゾールペプチド日本補完代替医療学会誌

つまり、筋トレをするなら「カルノシン」を摂取しておいたほうが絶対にお得ってことなんですね。

なお、「抗酸化作用」と聞いたことはあっても、よくわからない人のために解説します。

「抗酸化作用」とは、体のサビを取り除くこと

そもそも抗酸化作用というのは簡単に言うと、

体についたサビを取り除くことです。

人間は酸素を吸って、その酸素と体内の栄養素がくっついてエネルギーを作り出しています。でも、すべての酸素が有効活用できてるわけではありません。人間の体って、燃費はそんなに良くないんです。

使われなかった酸素は他の物質を酸化させてしまいます。つまり、サビさせるんですね。

こんな酸素のことを、活性酸素といい、人間が吸った酸素のうち約2%は活性酸素になるといわれてます。

サビついた車が動きにくいのと同じで、人間の体も活性酸素が増えると疲れやすくなったり、生活習慣病の可能性が上がります。

このブログ読者の大半が、トレーニング頻度が多く、意識の高い人だと思います。
トレーニングが多い分、他人よりも多く呼吸していて、体内にある活性酸素も多いはず。

そんな活性酸素を抑制してくれるのが、カルノシンなんですね。
(ベータアラニン+ヒスチジン=カルノシン)

また、カルノシンの効果の一つとして、疲労回復の他にも、クレアチンのような筋力発揮効果があります。

カルノシンは鳥の胸や馬に多くある成分なので、最大筋力を長く発揮しやすくするんですね。

想像したら簡単ですよね。
馬や鳥は何100キロという距離をめちゃくちゃ早く、しかも難なく移動しちゃいますから、ものすごいスタミナです。

カルノシンのブランド「Carnosyn®」使用

そして、原材料にこだわるギャスパリらしく、カルノシンはブランドものを使ってます。

アメリカのカルノシンブランド、その名も、

Carnosyn®(カルノシン)

いや、そのまんまやん。
つづり変わってるだけやん!

公式ウェブサイトで調べたところによると、世界で唯一特許認定されてる成分だとか。

カルノシンと名前がついてますが、これは実際、ベータアラニンなのです。
質が良いベータアラニンとでもいいましょうか。

ベータアラニンとヒスチジンが体内で合成されて、カルノシンになるので、カルノシンと名乗ってるのかもしれません。

とりあえず、Carnosyn®というベータアラニン、とゆうことです。わかりづらいですね・・・(汗)

ベータアラニンは筋トレ界では比較的新しい成分ですが、効果は折り紙付きです。

また、クレアチンモノハイドレートと同時摂取で、クレアチン単体を摂取するよりも大きなパワーを発揮することがわかっています。

アメリカのボディビルダー周りでかなりの人気だそうです。

カルニピュアとは、カルニチンの高級ブランド

さて、ここで別の成分を見ていきましょう。アナバイトには「カルニチン」という成分が含まれています。

カルニチンは、従来であれば「脂肪をエネルギーに変える」という機能が目立っていたのですが、他にも色々な効果があるんです。

カルニチンの効果
  • 筋肉の分解を防ぐ
  • 脳の働きを活性化する
  • テストステロンレベルを高める

つまり、筋肉をつけるには欠かせない成分なんですね。脂肪燃焼だけじゃないんです。

カルニチンと言えば、カルニピュアというブランドが有名です。これは、世界でたったひとつだけ、特許が取れたカルニチン。それだけ貴重な成分を使用してるってことなんですね。

アナバイトを1ヶ月使ってみたレビュー

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サプリメントは効果が命。私は最低でも2週間は使ってみて、心の底から良いと思ったものだけをレビューしてます。実際、効果が感じられず紹介していないサプリも多々あります(というかそっちのほうが多いかも)

ということでレビューにいってみましょう。

尿が若干黄色くなる

いきなりシモっぽいネタで恐縮ですが、尿が黄色く、そして臭くなるかもしれません(笑)。でもこれは摂取したビタミンB2を、身体が吸収しきれないから排泄しているだけ。

異常が起きたとかではないので心配はありません。水をたくさん飲んでいればOKです。むしろ、栄養がしっかりと含まれてる証拠です。

疲労が軽減されて朝起きるのが楽になった

普通のビタミンミネラルを摂取すると、「まあそう言われてみれば、なんとなく体が軽いかな〜」くらい。

アナバイトだと、

「軽ぅ!!」

と、はっきりと疲労回復が感じられました。トレーニングで激しく追い込む人ほどその効果に驚くと思います。デッドリフトとかスクワットをやった後に飲むと、翌朝のあの「ぐったり感」がかなりやわらぎます(笑)

私以外にもアナバイトの疲労回復効果を体感してる方がいるようですね。

体脂肪が減った

3粒(規定量)飲むと体が燃えてるような感じになります。高純度のカルニチン(脂肪燃焼効果がある)が入っているので当たり前ですが。

ギャスパリニュートリションと契約をしているプロボディビルダーの山岸秀匡選手は、アナバイトをオフ時期にも飲むことで、余分な脂肪がつかなくなったそうです。

ビタミンミネラルとして飲んでるのに、体脂肪も減らしてくれるとは、一石二鳥どころじゃないですね。

※カルニチンなので、この効果を狙う場合は、朝などの空腹時に飲むといいとされますが、人によっては気持ち悪くなる場合があります。その時は粒を減らすか、空腹時には飲まないようにしましょう。

アナバイトの飲み方

メルマガで摂取の方法について質問されることが多いので、アナバイトの飲み方を書いておきます。

摂取量は1回3粒とメーカーが指定しています。私は3粒だと多すぎる(そして節約したい)ので、1回2粒にして、以下のタイミングで摂取しています。

  • 朝食後(2粒)
  • 昼食後(2粒)
  • トレーニング後(2粒)

合計すると6粒になりますね。

「摂取量を減らしたら効果が減るんじゃ?」と思われるかもしれませんが、アメリカのサプリはそもそもの含有量が多いので、日本人には2粒でも大丈夫だと思います。事実、私は3粒でも2粒でも体感的にはそこまで変わらないと感じてますし。

トレーニングで脂肪燃焼効果を得たい場合は、トレーニング前に3粒ほど飲むとカルニチンを1000mg摂取できるので、そういった飲み方もアリだと思います。

普通のビタミンミネラルサプリを買うよりも安い

こんなにギャスパリの魂が感じられるアナバイトが、実はAmazonで3,980円とめちゃくちゃ安い。ホントにこんな値段でいいのか?

追記(2017/11/05)

現在はさらに安く、2840円になっています。

国内産よりも良い成分を使ってて、さらに安い。
いつも思うのですが、外資のサプリが総勢で攻めてきたら日本のサプリメーカーはどうなるのでしょうか・・・。

あと、アナバイトを買うことで、カルニチン単体のサプリを買う必要がなくなりました

例えば、バルクスポーツのLCLTというサプリ

LCLT 180カプセル

Amazonだと4,600円です。

すでにこの時点でアナバイトが安いし優秀なのですが、成分を見てみましょう。

LCLTは、6粒でカルニチンを1500mg取れます。

アナバイトだと、3粒で1000mg取れます。

同じカルニピュアが入っていて、です。

私はもうカルニチン単体でサプリは買わないと思います(レビュー目的以外では)。

 

【追記】皮膚がピリピリする感じがするのはなぜ?

「アナバイトを摂取すると皮膚がピリピリする」という声も良く聞きます。これは成分中のベータアラニンを摂取することによって起こる、「ベータアラニンフラッシュ」と呼ばれる現象です。

体に特に害はないとされていますので、特に心配することもありません。むしろ慣れてくるとこのピリピリ感が少しやみつきになってきます。笑

それでも気になる場合は、ベータアラニンが含まれていない国産のビタミンミネラルを使用すると良いでしょう。日本ではベータアラニンのサプリへの使用がまだ許可されていないので、配合されるといったことはありません(2017年8月24日時点)

【追記】副作用について:スポーツ競技者は注意が必要!

サプリメントメーカーの推奨摂取量を守っている限り、特に心配いりません。

JBBF(日本トップのボディビル連盟)など、ドーピング検査が厳しいことで知られる機関からも特に報告が出ていませんので、ひとまず安心していいでしょう。

ちなみに、JBBFは上位選手に対して毎回抜き打ちでドーピング検査をしています。アナバイトを摂取している私の知人は、JBBFの大会で上位入賞した時にドーピング検査を受けましたが、特に問題がありませんでした。
つまり、検査が厳しい連盟からもOKが出ているので安心、というわけですね。

追記(2017/08/21)

アナバイトを摂取していた競輪選手がドーピング違反になってしまったようです。5年以上アナバイトを使用し、それまで問題がなかったのに、2017年のドーピングテストで違反判定だったとのこと。

原因は、アナバイトの成分変更によるものではなく、コンタミネーション(異物混入)が発生したとのこと。アナバイトに限らず、ドーピングチェックがあるスポーツをしている人は、いかなる海外製品も摂取しないのが無難です。

なお、国内のビタミン・ミネラルサプリメントで最高品質なのはHALEOの「VIVO」です。
ただこれは値段もかなりします・・。

コストを抑えつつ良いものを取りたいなら、バルクスポーツの「ビタマックス」がおすすめです。

関連バルクスポーツの「ビタマックス」がオススメすぎた

おわりに

ビタミンミネラルをたくさん補給できて、筋力も発揮できて、脂肪を燃やせる効果が期待できる。

凄すぎて逆に信じられないかもしれませんが、実際に体感するとビックリすると思いますよ。

「体を大きくしつつ、脂肪を減らしたい」なら、ぜひ1回試してみてください。

ギャスパリニュートリションは、元プロボディビルダーの「リッチ・ギャスパリ」が開発しているサプリメントだけあり、どれもクオリティが非常に高いです。

アナバイトの他にも、「アミノラスト」というアミノ酸サプリもオススメなのでぜひレビュー記事を読んでみてくださいね。

【効果レビュー】ギャスパリニュートリション「アミノラスト」はオススメすぎて感動する

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