こんにちは、ワークアウトハッカーです。
この記事は、サプリメント通販の「サウスランドファーマシー」さんの提供でお送りしています。
「レビューは好きなように書いて下さい」と言われ、いつも本当に自由に書きすぎていつ怒られるかビクビクしているのですが、今回も張り切ってメリット、デメリット、体感などについて書いてしまいました。
今回レビューするサプリメントは、ボディビルダーにはファンがとても多い、「ギャスパリニュートリション社」の、ビタミン＆ミネラル＋燃焼系成分が入っている「アナバイトパウダー」です。
いやいや、これも良かったです。さすがギャスパリです。
アナバイトパウダー 開封の儀
いつもやっている開封の儀。今回もやりました。
ギャスパリ製品はパッケージからしてまずめちゃくちゃカッコいいです。きっと優秀なデザイナーを雇っているのでしょう。
ここから開けると・・・
やっぱり、プロテクションシール。後述しますが、アナバイトパウダーは少し固まりやすいので、これは必須です。
じゃんっ！パウダーはきめ細かいというよりは、色んなものが混ざっていてザラザラしている感じです。
これが水に溶かしてみた様子です。まさにオレンジ色で、味もオレンジ。そして、これがめちゃくちゃ美味しい！
ただ、匂いが海外製品らしい、独特な香りがします。海外サプリに慣れているとまったく問題ありませんが、嫁の近くで飲んでたら「くさい！」と怒られたので、アナバイトパウダーを飲むときは自分の部屋に行くようにしています。かといって、体臭もキツくなることはありません。
ちなみに、アナバイトパウダーは、オレンジ味しかバリエーションがないようです（2016年12月現在）
アナバイトパウダーどんなサプリメントか？
一言でいうと、「体脂肪を減らしたり、疲労回復、筋肉の分解を抑制、テストステロンレベルを高めるといった効果が期待できる」ビタミンミネラルサプリメントです。
つまり、ビタミンミネラルサプリに、いくつかの付加価値をくっつけた製品ってことですね。
ちなみこのアナバイトパウダー、このブログで何度も何度もおすすめしているアナバイト（錠剤）のパウダー版です。以前に「アナバイトの効果がすごい。体脂肪が減り、筋力が上がる〜」の記事で詳しく書いています。
パウダータイプなので、錠剤よりも吸収が早く、素早く体感に出てくるといった印象です。ここからは、もうちょっと詳しくレビューしていきたいと思います。
オレンジ味が最高に美味しい
まず、かなりウマいです。
外国のあの濃い感じのオレンジ味ではなく、さっぱりしているオレンジ味なので、日本人の舌にも合います。ギャスパリ製品はプロテインをはじめ、私が人生で1番好きな「アミノラスト」もそうですが、決して濃すぎない味で統一している感じがしますね。
インスタグラムを見てみると、アミノラストと混ぜてシャーベットにしている人もいる模様。作ったことはないですが、これも美味しそうです。
「美味しいかどうか」は、サプリメントを続けられるかを決める大切な要素。これを余裕でクリアしてくるあたり、さすがギャスパリ製品です。
アミノラストとの相性が抜群
先程も写真に出てきましたが、同じギャスパリから出ているアミノ酸系サプリ、「アミノラスト」との相性が良いです。
私はアミノラストと組み合わせて摂取していました。味という面でもお互い邪魔をせず、相乗効果が出ています。
特にトレーニング後には最適です。アミノラストとアナバイトパウダーを同時に摂取すると、筋トレ後の体に特に必要な「アミノ酸（吸収が早い）」や、「ビタミンミネラル（アミノ酸の吸収を手伝う）」をすぐに体内に入れることができます。
アメリカ製品には多い、この「組み合わせたら味も美味しいし、効果も向上する」タイプのような、男心をくすぐるような感じが好きです。
錠剤タイプよりも早く体感できる
錠剤タイプはやはり消化に時間がかかるので、ゆっくりと吸収したほうがいいトレーニング以外の時間に摂取するほうがおすすめです。ですが、パウダータイプは、トレーニング前後の摂取に向いています。
パウダーだからすぐに吸収するし、誇張でもなんでもなく、摂取してから5分くらいで皮膚がピリピリし始めます。
このピリピリは「ベータアラニンフラッシュ」と呼ばれる現象で、その名の通り、ベータアラニンを摂取することで起きるものです。慣れている人だと、この体感が好きな人は多いはず。私の周りでも、ピリピリ感が好きでベータアラニンだけを単体で買ってしまう人がいるくらいです。
また、高純度のカルニチンが含まれているので、脂肪燃焼にも効果的です。アナバイトを使用しているプロボディビルダーの山岸秀匡選手は、「アナバイトを摂取してから、オフシーズンでも脂肪がつきにくくなった」と言っています。
栄養を素早く補給できる
トレーニング中や後の身体は、「すぐに栄養を入れてあげないと、どんどん筋肉が分解されてしまう」状態です。
逆に言うと、トレーニング前後に素早く体内に栄養を吸収させることができれば、他人とそれだけ差がついたり、自分の体の成長スピードが早くなるということ。今まで錠剤タイプのビタミンミネラルを摂取していた人も、パウダータイプの使用を検討してもいいのかもしれません。
アナバイトの記事でも書いていますが、私が感じた効果をまとめると、
- 疲労回復が促進された
- 体脂肪が減った
- 朝起きるのが楽になった
- ベータアラニンでパンプ感が増した
特に疲労回復の面で大きな役割を担ってくれています。私の友人も、疲労が取れやすくなった、という声が多数です。
※あくまでも私の体感ですので、万人に当てはまるとは限りません。
デメリット
メリットばかりでは信憑性がないので、デメリットも書いておこうと思います。
組み合わせるサプリは限られている
まず、オレンジ味一択なので、組み合わせるサプリメントは限られています。当然甘い系のプロテインなどは合いません。
じゃあ単体で飲めばいいやん、という話なのですが、やはり他のサプリと併用したほうが効果は上がります。
ではどうしたらいいのかというと、前述の通り、「アミノラスト」などのアミノ酸系サプリメントとは相性がとても良いのでおすすめです。
グルタミンの苦味が嫌い、という人は、アナバイトパウダーと混ぜたらいいでしょうし、クレアチンやHMBなどとも混ぜてもOKだと思います。
私はアミノラストのウォーターメロンと混ぜて飲んでいたのですが、これが自分の舌に合わず、早く消費したくてアナバイトパウダーと同時摂取していました（笑）。
早く使わないと固まるが、体に害はない
開封から1ヶ月ほどたってから、アナバイトパウダーが固まりはじめました。
おそらく「褐変（かっぺん）」という、アミノ酸と糖類が混ざって起こる現象だと思うのですが、体に害はありませんのでご安心ください。
空腹時に飲むと吐き気がする
起床後の空腹時にアナバイトパウダー摂取すると、私の場合は吐き気がします。友達に聞いてみたのですが、「全然平気だよ」ということで、どうやら自分だけのようです。この現象は一体なんなんだ…。
朝食後に摂取すると問題ないので、空腹時には飲まないようにしています。
アナバイトパウダーの成分、飲み方
ここからは成分や、飲み方を詳しく見ていきます。ギャスパリと契約しているプロボディビルダーの山岸秀匡選手の飲み方も調べてみました。
成分
まずは、ギャスパリのホームページで同社がアピールしているポイントはこちら
- ハイクオリティのミネラル
- スポーツパフォーマンスの向上
- トレ後の回復を促進
- 骨の強化
- 心肺機能の強化
どれも私が摂取して感じた限りでは、嘘はついていない、といった印象です。普段は有酸素運動をしないので、心肺機能の向上はわかりませんが、回復面ではやはり効果を感じています。
筋トレをした次の日の体が軽くなり、朝もさっと起きることができます。朝の体調って、コンディションの指標になる気がしているんですよね。朝が快調なら、その日は気分もいいです。
成分表は以下の通り。
【Servings Per Container】
約60回分
【内容成分（1スクープ約7g）】
- ビオチン 300mcg
- ビタミンA（ベータカロチンとして） 5000IU
- ビタミンD（コレカルシフェロールとして） 1000IU
- 葉酸 200mcg
- ナイアシン（ナイアシンアミドとして） 50mg
- パントテン酸（D-パントテン酸カルシウムとして） 50mg
- ビタミンC（アスコルビン酸カルシウムなど） 250mg
- ビタミンB2（リボフラビンとして） 20mg
- ビタミンE（d-アルファ酢酸トコフェロールとして） 30IU
- ヨウ素（昆布から） 75mcg
- ビタミンB1（チアミン硝酸塩など） 15mg
- ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 250mcg
- β-アラニン（CarnoSynなど） 1600mg
- カルシウム（Calciの-Kカルシウムリン酸カリウム、クエン酸） 121mg
- ビタミンB6（ピリドキサール5リン酸として） 10mg
- ビタミンK2（メナキノン-4など） 45mcg
- リン（Calci-Kカルシウムリン酸カリウム、クエン酸） 60mg
- マグネシウム（アルビオンアスパラギン酸マグネシウムなど） 200mg
- 亜鉛（TRAACS亜鉛グリシンキレート‡など） 15mg
- セレン（アルビオンセレンアミノ酸複合体として） 35mcg
- 銅（TRAACS銅グリシネートキレート‡など） 1mg
- マンガン（TRAACSマンガングリシネートキレート‡など） 1mg
- クロム（TRAACSクロムニコチン酸グリシネートキレート‡など） 60mcg
- モリブデン（TRAACSモリブデングリシネートキレート‡など） 4mcg
- カリウム（Calciの-Kカルシウムリン酸カリウム、クエン酸） 100mg
- カルニチン酒石酸塩（Carnipureなど） 1000mg
- ホウ素（アルビオンbororganicグリシン‡など） 25mcg
参考：サウスランドファーマシー
錠剤のアナバイトと同じなので、成分や効果について、詳しくは以下の記事をご覧ください。
アナバイト契約選手のプロボディビルダー、山岸秀匡選手はどう摂取しているか？
飲み方は基本的に水に溶かして飲めばOKです。1杯6gにたいして、水はお好みの量で。
私はアミノラストと一緒に飲むことが多いので、水はだいたい150ml前後です。アナバイトパウダー単体で飲むときは、100mlほど。
山岸秀匡選手はというと、こう仰っています。
基本的には内容は同じでパウダーになっただけなんだけれど吸収が早くて特にトレーニング前にいいね。
ベータアラニンは乳酸の蓄積を遅らせてよりハードな追い込みを可能にする、カルニチンはご存じ体脂肪が分解され燃焼されるときに脂肪酸を筋細胞内のミトコンドリアに運搬する体脂肪現象には必須のサプリメントだね。
両栄養素ともに添付スプーン2杯で十分な量が摂れるので別に買う必要がない。私の場合は朝にトレーニングするのでプリウォークアウトドリンクと一緒に摂っている。
スーパーパンプまたはスーパードライブ 2杯、 アミノラスト 1杯、 グライコフューズ2杯、 アナバイトパウダー1杯
もう1杯は寝る前の食事と一緒に摂っている。
と、これは少し古い情報だったので、最近の山岸秀匡選手のフェイスブックを見てみると、飲み方の記載がありました。
Official Gaspari Nutrition®から今月のサプリメントが支給されました！アーノルドクラシック13週間前の現在のプログラムは、
- 朝有酸素前: アナヴァイト1杯、カルニピュア1杯、グルタミン2杯
- トレーニング前: スーパーパンプ250 1杯、プラズマジェット4カプセル、ハロドロール1錠、グライコフューズ1杯
- トレーニング中: サイズオン1杯
- トレーニング後: グライコフューズ1杯、プレシジョンプロテイン2杯
- 就寝前: アナヴァイト1杯
アナバイトにカルニチンはすでに含まれていますが、さらに追加でカルニピュア（カルニチンのサプリ）を摂取しているようです。朝にグルタミン2杯というところも、コンディショニングの参考になります。寝る前にアナバイトを摂取しているあたりも、真似したいポイント。
ちなみにトレーニング中に飲んでいるサイズオンは以前レビューをしているので、まだ読んでいない方はどうぞ。
ギャスパリニュートリション「サイズオン」を徹底的にレビューしたら、かなりオススメということがわかった【PR】
アナバイトパウダーはどんな人に勧められるか
以下のような方にはおすすめだと思います。
- 筋トレの疲労が取れなくて困っている
- 良いビタミンミネラルサプリを探している
- オフシーズンでも無駄な脂肪を増やしたくない
- アナバイト錠剤タイプの大きさが苦手（喉に詰まるくらい大きい）
- 山岸秀匡選手のファン（これは完全に私です。笑）
- プロボディビルダーが使用しているサプリを使ってみたい
ただ、Amazonで買おうとすると、
[amazonjs asin=”B00GS7EINO” locale=”JP” title=”アナバイト パウダー オレンジ 372g”]1万2000円というなぜかとんでもない価格になっています（2016年12月11日現在）ので注意してください。1年間の価格推移をチェックすると、それでもやはり6000円前半をうろちょろしています。そして、なぜか2016年11月16日から価格が倍に・・・。1年間これなら、Amazonでは諦めたほうがいいかも。
現在では「在庫切れ」になっており、Amazonや楽天では販売されていません。
ちなみに、サウスランドファーマシーさんだと3,950円です。Amazonの3分の1・・・。そしてなぜか、ギャスパリのホームページに表記されているよりも安い値段でゲットできるという（笑）
参考：Anavite® Powder – Gaspari Nutrition
「え、まさか消費期限切れを扱ってるのか？？」など商品の不良を確認しましたが、大丈夫でした。私は実際に自分の体で実験をして、健康面などはもちろん問題ありません（あったらレビューは書いていません）。
ということは、、、
サウスさんが体を張って頑張ってくれている
ということです。この意味はあなたのご想像にお任せします・・・サウスさん、ありがとう。
