「ローリーウィンクラー」ーー圧倒的なバルクモンスターのトレーニング方法、略歴に迫る

驚がくのバルクを誇るプロボディビルダー、「ローリーウィンクラー」

デビューして以来、数々のボディビルコンテストで常に上位をキープしています。

彼は一体どこからきたのか？
どのようにトレーニングをしているのか？

今回は、「ローリーウィンクラー」のプロフィールやトレーニング方法について見ていきます。

ローリーウィンクラー：プロフィール

TeamWinklaarさん(@roellywinklaar)がシェアした投稿 – 3月 9, 2018 at 9:18午後 PST

引用：Roelly Winklaar – Wikipedia

ローリーウィンクラーは、人口15万人ほどの「オランダ領キュラソー島」で生まれ、5歳の頃にオランダ本国へ移住したようです。日本人にはあまり馴染みがないかもしれませんが、ヤクルトスワローズの「バレンティン選手」もキュラソー島の出身です。

彼の特徴は、なんといってもその「バルク」

バルクだけでいうなら、「フィル・ヒース」や「ビッグラミー」といった、ミスターオリンピアで1位〜2位を争う選手たちと同等レベル。特に、腕の太さは他を圧倒しているといっても過言ではありません。

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2009年に衝撃のプロデビュー

TeamWinklaarさん(@roellywinklaar)がシェアした投稿 – 3月 6, 2018 at 12:55午後 PST

ローリーウィンクラーは、2009年の「NPCアーノルドアマチュアオーバーオール」で優勝し、プロ入りを果たします。当時は驚愕のサイズと絞りで話題になったとのこと。

翌年の2010年、アーノルドクラシックで7位にランクイン。
また、同年の「IFBBオーストラリアプロ・グランプリ」では3位に入賞し、「ニューヨークプロ」では優勝と、輝かしいデビューを飾ります。

その後はどの大会でも4位〜6位あたりをキープしていましたが、「アーノルドクラシック・オーストラリア2018」では優勝し、念願のビッグタイトルを獲得します。

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トレーニングスタイル

ローリーウィンクラーは、基本的にゆっくりとした動作、丁寧なフォームでトレーニングをしています。

背中トレーニング

ケーブルロープーリーでは肩甲骨をしっかりと寄せているのがわかります。
また、ケーブル・プルオーバーでは、腰が固定されていてフォームが非常にきれいです。

肩トレーニング

おそらく「ジャイアントセット」を採用して肩をトレーニングしています。フォームが丁寧で、可動域を広く使っています。

胸トレーニング

スタンディングタイプのチェストプレスマシンを使用しています。日本ではあまり見たことがないタイプのマシンです。

また、U字型のバーベルを使用してベンチプレスをしています。
日本だと「合戸孝二選手」が使用している変形バーで、ストレッチが効かせやすくなるタイプ。

ダンベルフライも変形型を採用しているので、全体的にユニークな種目構成になっています。

脚トレーニング

スクワットは僧帽筋の上部あたりにかつぐ「ハイバースクワット」を採用。
脚は肩幅くらいの広さで立っています。太ももが床に対して並行になるくらいまでしゃがんでいますね。

腕トレーニング

バーベルカールは重たいウェイトを使用し、背中は終始まっすぐに固定、丁寧なカールをしています。すべての種目で腕をしっかり伸ばしてから曲げており、フルレンジ（全可動域）を意識してトレーニングしているようですね。

三頭筋の動画はこちら

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