【保存版】2015年に買ったおすすめサプリメントまとめ

やってまいりました。毎年恒例の、「勝手におすすめサプリランキング総集編」。

各ジャンルで「コレを飲め！」というものをピックアップしてます。普段から自分で2週間〜1ヶ月試して良いと思ったものしか紹介しないので、自信満々です。

ホエイプロテイン（WPI）

プロテインを飲み慣れた人が最後に行き着くプロテインです。

バルクスポーツ「アイソプロ」ナチュラル

（WPIとはWhey Protein Isolateの略で、プロテインのなかでもタンパク質含有量が85％前後のものを言います）

バルクスポーツのアイソプロは泡立ちもなく安くて良いです。私はプロテインは薄味派なので、ナチュラル一択。

昔のアイソプロは泡立ちがひどくて正直飲めたものではなかったのですが、改良されてとても飲みやすくなりました。

ナチュラル味の何が良いかと言うと、シンプルなので長続きするんですよね。ブレンダーにフルーツを入れて混ぜるときも、フルーツの味を邪魔しません。

味付きのカーボドリンクに混ぜてもいいですし、安いのでたくさん飲める。改善して欲しいところはAmazonで買えない時がけっこうあるのでそれをなくして欲しいですね。

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【タンパク質量の表記方法のあれこれ】

ちなみにですが、商品によっては「タンパク質含有量95％！」とアピールしてるプロテインがあります。これはこれでウソではないんですが、この数値は無水物換算値（むすいぶつかんさんち）といって、「水を計算に入れなかったとしたら、タンパク質量はこのくらいですよ」っていうものなんですね。

でも、プロテインって水に溶かして飲むじゃないですか。

実は、たとえ無水物換算値でタンパク質量が95％！と言ってたとしても、水に溶かすとだいたい85％にまでタンパク質量は変わるんです。

なので「タンパク質高含有！」とアピールしてるプロテインはだいたいその後に小さく、薄い文字で（無水物換算値）って書いてるんですよ。

つまり、見かけをよくしてるってことです。まあこの無水物換算値という概念を知ってるのはボディビルダーくらいなので、一般の人はだまされちゃうわけです。ウソは言ってないし広告的には正解なんでしょうけど、なんか違和感を感じるのは私だけでしょうかねぇ。

最近ではWPIばかり飲むので、ほとんどWPCを飲まなくなってるんですが、たまに「おすすめのWPCは？」と質問がくるので返答しておきますと、ぶっちゃけ「なんでもいいんじゃない？」と思ってます。

[追記]

「なぜWPCを飲まないのですか？なぜ何でもいいのですか？」と質問がきたので回答しておきます。

まず、私は乳糖不耐症なのでWPCは飲まないのでなく、飲めません。WPCとWPIの違いは、乳糖が除去されているかどうかなんです。

普通のプロテイン（WPC）を飲んでお腹がゴロゴロなったり、下痢をしてしまう人は乳糖不耐症です（私がコレ）。WPIは乳糖が除去されているので、乳糖不耐症の私でも安心して飲めるのです。

そして、「なぜWPCがなんでもいいのか」ですが、WPCに関してはほとんどが似たり寄ったりの成分だからです。こうなってくるともう味と価格の勝負なんですよね。おまけ程度でビタミンB群が配合されているのも差別化になるのでは？と言われても、そうでもありません。

そもそもですが、ボディビル的な激しいトレーニングをしていると、プロテインに入ってるくらいのビタミン量ではとてもじゃないですが足りません。本気で体を作るならプロテインとは他にビタミン・ミネラルサプリを摂取すべきです（体調を整えるのにもオススメ）。

そしてなにより、当ブログの方針上、「自分が心からオススメしたいものしかオススメしない」ので、自分がいま現在飲んでいないWPCのプロテインはこの記事に掲載していないということです。

あ、でもバルクスポーツのWPCプロテインはなぜか飲めたので、WPCでも体との相性があると思います。

カゼインプロテイン

ビーレジェンド -beLEGEND- カゼイン＆ホエイいちごミルク風味(1Kg)

普段からそこまでカゼインプロテインは飲まないんですが、ビーレジェンドのカゼイン＆ホエイ（いちごミルク風味）はめちゃくちゃ美味しいです。バルクスポーツのカゼインはドロドロすぎてまったく溶けませんでした。

そしてこれ、カゼインだけじゃなくてホエイが1割ほど入ってるのもおもしろいなと思います。ホエイが入ってることですぐに吸収され始めた後に、カゼインで7〜8時間ほどかけて吸収されるので今流行のタイムリリースプロテインですね。

※カゼインはもともと溶けくい性質があるのでホエイほどの溶けやすさは期待してないけど、それでもビーレジェンドのカゼインは溶けやすくて良かった。

BCAA

グリコパワープロダクションマックスロード BCAA 筋持久系アミノ酸グレープフルーツ風味 1kg

安くて品質が良いBCAAならグリコでしょう。

BCAAって万能なんですよね。トレーニング前や中に飲めば集中力が上がったり、持久力が上がったり。トレーニング後に飲めば疲労回復にもなるし、ロイシンが入ってるので筋肉合成のスイッチをオンにもできます。

よく「プロテインの次は何を買ったらいいですか？」という質問がきますが、買うならBCAAでしょうね。

ホエイペプチド

GOLD’S GYM ホエイペプチドアミノコンプレックスヨーグルト風味 500g

これはホエイペプチドというアミノ酸とプロテインの中間にあるような成分です。吸収がめちゃくちゃ早いプロテインのようなイメージですね。

いち早い栄養補給が必要なトレーニング中や後に飲むことで、バルクアップのチャンスを逃しません。日本ボディビル選手権5位の佐藤貴規選手も「これがバルクアップにつながった」とインタビューで言ってました。

前まではアミノラストというギャスパリニュートリションのアミノ酸系サプリが最強だったのですが、Amazonでも楽天でも買えなくなってしまったのでもう諦めましたｗ。
（海外サプリ通販のサウスランドファーマシーなら安く入手できます）

カーボドリンク（スポーツドリンク）

カーボドリンクのおすすめは2つあります。

ファインラボ「リカバーエネルギー」

前まではグリコのCCDだったけど、いまはこれになりました。以前にも記事を書いてます。

参考：【カーボ＋回復】ファインラボの「リカバーエネルギー」はすばらしくオススメ

カーボドリンクなのにグルタミン、アルギニンなども入ってて回復に特化してます。たんぱく質の分解を助けるブロメラインも入ってて、さすがマニアックなファインラボだなあと感心しました。ボディビルダーにファインラボ愛用者が多いのも頷ける。

ファイン・ラボリカバーエネルギーレモンライム風味 1kg

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ファインラボ

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グリコパワープロダクション「CCD」

かといって、CCDがダメというわけではない。これは胃への吸収を格段に良くするハイポトニック技術が使用されてるので、お腹がよりたぷたぷにならないのはこっちです。カーボドリンクをまだ飲んだことがない人は、CCDから始めるのがオススメ。値段も安いです。

グリコパワープロダクション CCD エネルギー&水分補給ハイポトニック粉末ドリンク大袋 10リットル用 900g

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江崎グリコ

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ビタミンミネラル

おすすめしたいビタミン・ミネラルも2つあります。

ギャスパリニュートリション「アナバイト」

色んなビタミン・ミネラルサプリがありますが、その中でも飛び抜けていいのがアナバイト。このブログでも何度も出てきてますね。

参考：[効果レビュー] 体脂肪が減り、筋力アップが期待できるビタミン・ミネラルサプリ「アナバイト」がやばい

ベータアラニン、カルニチンが入ってるのでトレーニング中に筋力を発揮しやすくなるし、カルニチンで脂肪を燃やす効果も期待できます。

プロボディビルダーの山岸選手はこれを飲むことで、「オフシーズンでも脂肪がつきにくくなった」そうです。

でも、1つ問題があります。今年の6月くらいから急激に値上がりしてるんです。前は3980円で買えたのに、じわじわ値上げして今は6000円台ですよ・・・。

こっちは「これは良い！」というサプリを紹介してるのに、2000円も値段上げられたらちょっとしんどい。でもモノはすごく良い。

アナバイト（アスリート向けマルチビタミン＆ミネラル）[海外直送品]

「ユニバイト」

「アナバイトは高くなっちゃったし他のビタミン・ミネラルないかな〜？」と探してて、発見しました。ということで最近のイチオシはこれです。

アナバイトは1粒がかなり大きいのですが、ユニバイトは小さいカプセルなのでめちゃくちゃ飲みやすいです。日本の一般的なビタミン・ミネラルサプリの大きと同じくらいです。摂取を始めて1ヶ月以上経過したのですが、これはかなりイイ。アナバイトに負けない成分内容なのに、2080円。また別記事でじっくりレビューします。

2015年は良いビタミン・ミネラルサプリを発見できた年でした。

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「このブログで紹介したものは値上がりする」という謎のジンクスがあるので、値上がりする前にいま1つ買いましたｗ。