アナバイトの効果がすごい!「体脂肪が減り、筋力が上がる」さすがギャスパリ製品はおすすめ

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こんにちは、ワークアウトハッカー(@workouthacker)のブログです。

ビタミンミネラルサプリを摂取していても、「実際これ効いてるのか?」って思いませんか?

ビタミンミネラルは筋肉が体内で作られる際にめちゃくちゃ大切な栄養素ではあるのですが、BCAAなどのように「その場ですぐ効き始める」系のサプリメントではありません。

なので、大切ではあるに関わらず、意外と軽視されがちなサプリメントなんですね。

ですが今回紹介するギャスパリニュートリション社の「アナバイト」は、すぐに体感ができて、しかも効果もヤバすぎるビタミンミネラルサプリです。

どんなサプリメントなのか先に言ってしまうと、

  • 高純度なビタミンミネラルが配合されている
  • 体脂肪を減らす成分が配合されている
  • 疲労を回復する効果
  • 筋肉の分解を抑制する効果
  • テストステロンレベルを高める

などなど、単なるビタミンミネラルとは思えないほどのハイスペックなサプリメントです。さすがアメリカのサプリメント業界トップクラスの人気を誇るギャスパリニュートリション社です。

このアナバイト、正直言って、おすすめすぎてあんまり人に教えたくないレベルです。

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ビタミンミネラルは筋肥大へ重要な成分

さて、まずはアナバイトに配合されている代表的な成分の特徴を見ていきましょう。

テストステロンの分泌を促す「ビタミンD」

ビタミンDが血中に多いと、筋肉を成長させる作用のあるテストステロンのレベルが高くなるということが研究でわかっています。

つまり、「筋肉をつけたいのならビタミンDもちゃんと摂取しないとね」ってこと。

筋肉に関するビタミンDの重要性に焦点をあてた2つの研究を紹介しよう。一つはドイツの研究で、血中のビタミンDレベルが高い男性のほうが、テストステロンレベルが高く、性ホルモン結合グロブリン(テストステロンに結びつき、同化作用を妨げる働きを持つ)のレベルが低いことが認められた。性ホルモン結合グロブリンのレベルが低ければ、より多くのテストステロンが筋肉の受容器に結びつき、成長を引き出すことができるのだ。

引用:xfit—体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 – ビタミンDは筋肉づくりの重要ビタミン

なんか難しそうなことを言っていますが、つまりは単純に「ビタミンDは筋肉を増やすホルモンを増やしますよ」ってことなんですね。

ビタミンDを多く含む食品は、シャケ、さんま、マグロなどの魚系に多いです。

でも、海産物が豊富な地域に住んでいる人以外は、なかなか魚って食べる機会ないんですよね。サプリで補助的に摂るのが賢い選択でしょう。ちなみにビタミンDが不足すると、筋肉や骨が弱くなっちゃうと言われているので注意してください。

ビタミンB群(1,2,6,12)

体内でたんぱく質を作るときに必要だったり、炭水化物や脂肪をエネルギーに変換するのに必要だったりします。Kindle書籍「ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6」では、筋トレの後に大量にビタミンB群を摂取すると筋肉痛が減ったと山本氏が仰っています。

もし、筋トレをするうえで1番大切なビタミンは?と言われたら、

「ビタミンB群だよ」

と私は即答します。

クロム、亜鉛

ブロッコリーに多く含まれるクロムや、牡蠣などに含まれる亜鉛は、炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝になくてはならないミネラルです。

また、クロムと亜鉛はミネラルの中でも「インスリンの力を高める」作用があることもわかってます。

インスリンは筋肉を作る働きがあるホルモンと言われていて、筋肥大をしたいならインスリンをいかに分泌させるかが鍵になります。

プロのボディビルダーの中にはインスリン分泌を高めるために、「インスリン注射」を打つ人までいます。もちろんこれはドーピングなんですけどね。それだけインスリンの筋肥大効果は認められているという証拠でもあります。

話を戻しますが、クロムや亜鉛を摂ることは、インスリンレベルを高めて筋肥大を促すことに繋がるということです。こういったミネラルは軽視されがちですが、トレーニーには必須です。

ビタミンC

ホルモン、たんぱく質の合成に関わる栄養素です。免疫機能を上げる効果も確認されてます。

筋肉づくりにはとっておきたい栄養素ですな。ただすっぱいだけではありません。

ビタミンミネラルを摂らないと意味が無い

まだまだありますが、割愛させてもらいます。これだけわかっていれば大丈夫。

いくらたんぱく質をたくさん取ったところで、体内でしっかりと分解され、筋肉へと合成されなければ意味がありません。

それを助けてくれるのがビタミンミネラルなんですね。

アナバイト到着 開封の儀じゃ!

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いつも通り、安定で便利なAmazonで購入。Amazon以外では買いません。

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Made In USAの文字が。かっこいい

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ジャン!「ANAVITE」ギャスパリカラーの青です。
色が暗いのは、日光で成分が変わらないようにするためって知ってました?

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フタは押してから回すようになってます。
小さなこだわりが随所に。

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規定の3粒は、つまようじ1本分。比較するのにこれしかなかった(笑)。

さすが海外製、1つ1つがデカイ。でも表面がツルッとしてるので飲みやすいです。大きいぶん栄養素がぎっしり詰まってます

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同じくギャスパリの超高性能アミノ酸サプリ「アミノラスト」と意味もなく比べてみる。
同じ会社のシリーズを集めるのって楽しい。

はい、開封の儀終了!次は成分をじっくり見ていきますよ。

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特許申請済みの成分ばかり使った、かなり贅沢な1品

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(画像が大きくてすいません)

見て分かる通り、特許を意味する「®」の文字がズラリと並んでいます。とんでもない量の特許成分が使われているということが伝わったかと思います。ギャスパリ、こだわるなぁ・・・。

さあ、この中でも注目すべき成分をピックアップしていきますよ!

特許成分 カルノシン ベータアラニン

カルノシンは、ベータアラニンとヒスチジンが結合してできる、イミダゾールペフチドの一種です。「わけわかんねー」という人は、これだけ覚えてください。

【カルノシンの効果】

  • いつもより強い力を出せる(筋肉の収縮が大きくなる)
  • 疲労も抑えてくれるので、レップ数が多くなる
  • 抗酸化作用があるので、疲労の回復に良い
  • 力いっぱいの状態をキープできる効果がある

「抗酸化作用」についてわからない人が若干いると思いますので、説明します。

よく聞くけど、結局「抗酸化作用」ってなに?

そもそも抗酸化作用というのは簡単に言うと、

体についたサビを取り除くことです。

人間は酸素を吸って、その酸素と体内の栄養素がくっついてエネルギーを作り出しています。でも、すべての酸素が有効活用できてるわけではありません。人間の体はそんなに燃費は良くないんです。

使われなかった酸素は他の物質を酸化させてしまうんです。つまり、サビさせるんですね。

こんな酸素のことを、活性酸素といい、人間が吸った酸素のうち約2%は活性酸素になるといわれてます。

サビついた車が動きにくいのと同じで、人間の体も活性酸素が増えると疲れやすくなったり、生活習慣病の可能性が上がります。

このブログ読者の大半が、トレーニング頻度が多く、意識の高い人だと思います。トレーニングが多い分、他人よりも多く呼吸していて、体内にある活性酸素も多いはず。

そんな活性酸素を抑制してくれるのが、カルノシンなんですね(ベータアラニン+ヒスチジン=カルノシン)

また、カルノシンの効果の一つとして、疲労回復の他にも、クレアチンのような筋力発揮効果があります。

カルノシンは鳥の胸や馬に多くある成分で、最大筋力を長く発揮しやすくするんですね。

想像したら簡単ですよね。馬や鳥は何100キロという距離をめちゃくちゃ早く、しかも難なく移動しちゃいますから、ものすごいスタミナです。

カルノシンにはブランドがある

そして、原材料にこだわるギャスパリらしく、カルノシンはブランドものを使ってます。

アメリカのカルノシンブランド、その名も、

Carnosyn®(カルノシン)

いや、そのまんまやん。つづり変わってるだけやん!

公式ウェブサイトで調べたところによると、世界で唯一特許認定されてる成分だとか。カルノシンと名前がついてますが、これは実際、ベータアラニンなのです。質が良いベータアラニンとでもいいましょうか。

ベータアラニンとヒスチジンが体内で合成されて、カルノシンになるので、カルノシンと名乗ってるのかもしれません。

とりあえず、Carnosyn®というベータアラニン、とゆうことです。わかりづらいななあ(笑)

ベータアラニンは筋トレ界では比較的新しい成分ですが、効果は折り紙付きです。

また、クレアチンモノハイドレートと同時摂取で、クレアチン単体を摂取するよりも大きなパワーを発揮することがわかっています。

アメリカのボディビルダー周りでかなりの人気だそうです。

カルニピュアとは、カルニチンの高級ブランド

さて、ここで別の成分を見ていきましょう。

アナバイトには「カルニチン」という成分が含まれています。

カルニチンとは、従来であれば脂肪を燃焼するという機能が目立っていたのですが、ここへきて様々な嬉しい研究結果が続々とでてきています。

【カルニチンの効果】

  • 筋肉の分解を防ぐ働き
  • 脳の働きを活性化する
  • テストステロンレベルを高める

引用:xfit—脂肪燃焼のカギを握る“アミノ酸様物質”、カルニチン

つまり、筋トレには欠かせない成分なんですね。

さらには、カルニチンと言えば、カルニピュアというブランドが有名で、世界でたったひとつだけ、特許が取れたカルニチンです。それだけ世界的に認められた成分を使っているってことなんですね。

アナバイトを1ヶ月使ってみたレビュー

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サプリメントは効果が命。私は最低でも2週間は使ってみて、心の底から良いと思ったものだけをレビューしてます。実際、効果が感じられず紹介していないサプリも多々あります。というかそっちのほうが多いかも。

ということでレビューにいってみましょう。

尿が若干黄色くなる

いきなりシモっぽいネタで恐縮ですが、尿が黄色く、そして臭くなるかもしれません(笑)。でもこれは摂取したビタミンB2を、身体が吸収しきれないから排泄しているだけ。

異常が起きたとかではないので心配ないですよ。水をたくさん飲んでいればOKです。むしろ、栄養がしっかりと含まれてる証拠です。日本のビタミンミネラルサプリメントではこんな色になることはないのでね。

疲労が軽減されて朝起きるのが楽になった

普通のビタミンミネラルを摂取すると、「まあそう言われてみれば、なんとなく体が軽いかな〜」くらい。

アナバイトだと、

「軽ぅ!!」

と、はっきりと疲労回復が感じられました。トレーニングで激しく追い込む人ほどその効果に驚くと思います。デッドリフトとかスクワットをやった後に飲むと、翌朝のあの「ぐったり感」がかなりやわらぎます(笑)

ちなみに食事と同時や、就寝前に飲んでいます。

私以外にもアナバイトの疲労回復効果を体感してる方がいるようですね。

体脂肪が減った

3粒(規定量)飲むと体が燃えてるような感じになります。高純度のカルニチン(脂肪燃焼効果がある)が入っているので当たり前ですが。

ギャスパリニュートリションと契約をしているプロボディビルダーの山岸秀匡選手は、アナバイトをオフ時期にも飲むことで、余分な脂肪がつかなくなったそうです。

ビタミンミネラルとして飲んでるのに、体脂肪も減らしてくれるとは、一石二鳥どころじゃないですね。

※カルニチンなので、この効果を狙う場合は、朝などの空腹時に飲むといいとされますが、人によっては気持ち悪くなる場合があります。その時は粒を減らすか、空腹時には飲まないようにします。

普通のビタミンミネラルサプリを買うよりも安い

こんなにギャスパリの魂が感じられるアナバイトが、実はAmazonで3,980円とめちゃくちゃ安い。ホントにこんな値段でいいのか?(高くして欲しいわけじゃないよ)

※追記 今では(2015年11月現在)少し高くなっているようです(泣)

下手したら、国内産よりも良い成分を使ってて、さらに安い。しかもこの円安時に。
こういう時にいつも思うけど、外資のサプリが総勢で攻めてきたら日本のサプリメーカーはどうなるんだろ??

あと、アナバイトを買うことで、カルニチン単体のサプリを買う必要がなくなりました。断言してもいいです。

例えば、バルクスポーツのLCLTというサプリ

LCLT 180カプセル

Amazonだと4,600円です。

すでにこの時点でアナバイトが安いし優秀なのですが、成分を見てみましょう。

LCLTは、6粒でカルニチンを1500mg取れます。

アナバイトだと、3粒で1000mg取れます。

同じカルニピュアが入っていて、です。

私はもうカルニチン単体でサプリは買わないと思います(テスト以外では)。

そして、海外サプリを多く扱っているコアジャパンでは5280円+送料なのに、Amazonだと2800円+送料無料(2017年9月14日現在)。この差はなんだ(笑)

※追記 アナバイトの摂取方法

メルマガで摂取の方法について質問されることが多いので、アナバイトの飲み方を書いておきます。

摂取量は1回3粒ほどとなっています。私はこれを

  • 朝食後
  • 昼食後
  • トレーニング後

などに摂取しています。合計すると9粒ほどになりますね。

アナバイトに限らず、サプリメントについては基本的にメーカーの推奨摂取量を守っていれば大丈夫です。

※追記 皮膚がピリピリする感じがするのはなぜ?

「アナバイトを摂取すると皮膚がピリピリする」という声も良く聞きます。これは成分中のベータアラニンを摂取することによって起こる、「ベータアラニンフラッシュ」と呼ばれる現象です。

体に特に害はないとされていますので、特に心配することもありません。むしろ慣れてくるとこのピリピリ感が少しやみつきになってきます。笑

それでも気になる場合は、ベータアラニンが含まれていない国産のビタミンミネラルを使用すると良いでしょう。日本ではベータアラニンのサプリへの使用がまだ許可されていないので、配合されるといったことはありません(2017年8月24日時点)

※追記 副作用について:スポーツ競技者は注意が必要!

サプリメントメーカーの推奨摂取量を守っている限り、特に心配いりません。

JBBF(日本トップのボディビル連盟)など、ドーピング検査が厳しいことで知られる機関からも特に報告が出ていませんので、ひとまず安心していいでしょう。

ちなみに、JBBFは上位選手に対して毎回抜き打ちでドーピング検査をしています。アナバイトを摂取している私の知人は、JBBFの大会で上位入賞した時にドーピング検査を受けましたが、特に問題がありませんでした。
つまり、検査が厳しい連盟からもOKが出ているので安心、というわけですね。

【2017/08/21 追記】

ボディビルではなく他の競技でアナバイトを摂取していた選手がドーピング違反になってしまったようです。5年以上アナバイトを使用し団体側にも申告しており、何の問題もなかったのにも関わらず、2017年のドーピングテストで違反判定が出たそう。つまり、アナバイトの成分変更によるものではなく、コンタミネーション(混入)が発生したと見受けられます。不運と言えばそうかもしれませんが、海外製品はこういったこともあるということを頭に入れておきましょう・・。

アナバイトに限らず、ドーピングチェックがあるスポーツをしている人は、いかなる海外製品も摂取しないようにしてください。

なお、国内のビタミン・ミネラルサプリメントで最高品質なのはHALEOの「VIVO」です。
ただこれは値段もかなりします・・。
コストを抑えつつ良いものを取りたいなら、バルクスポーツの「ビタマックス」がおすすめです。以前にレビューを書いています。

関連バルクスポーツの「ビタマックス」がオススメすぎた

おわりに

ビタミンミネラルをたくさん補給できて、筋力も発揮できて、脂肪を燃やせる効果が期待できる。ちょっと凄すぎて逆に信じられないかもしれませんが、実際に体感してみるとビックリします。

「体を大きくしつつ、脂肪を減らしたい」なら、ぜひ1回試してみてください。

今回紹介しているサプリメントは、「ギャスパリニュートリション」という会社が製造しています。元プロボディビルダーが経営している会社だけあり、どのサプリメントも質が高いです。
アナバイトの他にも、「アミノラスト」というアミノ酸サプリも超おすすめなのでぜひレビュー記事を読んでみてください。

参考【効果レビュー】ギャスパリニュートリション「アミノラスト」は国産アミノ酸サプリを凌駕する

トレーニング情報メディア「ワークアウトハッカー」の中の人です。最高月間PV90万。ボディビルコンテストに向けて減量中。プロフィール詳細はこちら

また、健康系のライターとしても活動中。ライティングや編集など、お仕事のご相談がありましたらお問い合わせ欄よりご連絡ください。お問い合わせ