エクステンドを使い始めて、はや2年以上。いろんなBCAAサプリを試しても、なんだかんだ、エクステンドにもどってきてしまいます。
なぜ、エクステンドをリピートしてしまうのか？
その魅力と、使っているうちに見えてきた不満な点もレビューしました。
良い点
「効いてる感」が強い パワー持続
スポーツドリンクと混ぜなくても、パワーを持続できるのがエクステンドの魅力の1つ。筋トレの後半まで力を保つことができて、集中が切れにくい。
もっとも体感できるのは、起床後に空腹で有酸素運動をするときです。朝食前にエクステンドを摂取して、走りに出かけると、まずバテない。私はマラソンをしていませんが、おそらくマラソンランナーならもっと恩恵を受けられるはず。
BCAA単体のサプリを摂取するよりも、エクステンドを摂取するのほうが、あきらかにパワーが持続します。だから、これだけ多くの人から選ばれているのでしょう。
電解質を摂取できる 熱中症対策にも
個人的に、エクステンドの最大の魅力は「電解質」だと思っています。
電解質とは、薬局に売ってる「経口補水液」にも含まれる物質です。電解質があると、水が体に吸収されやすく、たくさん飲んでも胃がタプタプしない。胃がタプタプしている状態で重たいスクワットを担ぐと、最悪の場合は吐いてしまいますからね・・・。呼吸もしにくいですし。
エクステンドを長年使ってみて気づいたのは、エクステンドのテーマはあくまでも「筋トレ・運動の効率化」。BCAAにこだわっているというよりは、コンセプトにこだわっている。ユーザー体験と言い換えてもいいでしょう。
水分補給を効率化をする上では、電解質の摂取はマスト。水だけ飲んでてもダメなんですね。
このように、筋トレだけではなく、健康管理にも応用できるのがエクステンドの良いところ。私は、夏の暑い時期に外出するときも持参しています。経口補水液を飲むよりも、熱中症対策に有効だと思ってます。
シトルリンが含まれる 回復促進サポート
エクステンドは「シトルリン」を含むので、運動からの回復が早くなります。血管が拡張されて血のめぐりが良くなり、栄養が体のすみずみまで行きわたるよう、工夫されています。
ここをあえてアルギニンではなく、シトルリンを入れているのもさすがだなと。
というのも、アルギニンの一部は体内でシトルリンに変換されるんですね。「血管の拡張効果」を狙うなら、シトルリンよりも安価なアルギニンを配合してもいいわけです。そのほうが利益を多くとれます。
でも、アルギニンの欠点は、パウダーで摂取すると人によっては胸焼けしてしまうこと（アルギニンサプリにカプセルタイプが多いのは胸焼けを防ぐため）。また、アルギニンのすべてがシトルリンに変換されるわけではないため、利用効率もそこまで高くない。
BCAAサプリにアルギニンが含まれることはあっても、シトルリンが含まれることはほとんどありません。エクステンドを魅力的にしているポイントの一つです。
味が豊富 えらぶ楽しみ
エクステンドは味の種類が豊富なので、「次はどの味を試そうかな」という楽しみがあります。
たいていのBCAAサプリは、たいてい3つ、多くても5つ程度。ですが、エクステンドは、15種類以上も用意しています。さすが、ほぼBCAAだけで勝負している企業は気合いが違う。
はじめてエクステンドを試す人にとっては、選びづらいかもしれません。ですが、何度もリピートする身としては、味が多いのはうれしいです。
インフォームド スポーツを取得 ドーピング対策に
エクステンドは、国際的なドーピング認証「インフォームド・チョイス」を取得しています。
私自身、ドーピングテストを受けるわけではありません。ですが、やはりこのマークがあると「体に有害な成分は含まない」という意味なので、毎月たくさん飲む私にとっては安心材料のひとつです。
不満な点
粉が固まる
エクステンドは味の種類が豊富なので、買うときはついつい2〜3つほど買ってしまいます。
ですが、2ヶ月も放置してると、粉が固まってしまうのがやっかいな点。さらに放置すると、パッキパキになって捨てるしかなくなります。つまり、お金を捨てるのと同じ・・・。まぁ、毎回3つも買うなって話なんですけどね。
アミノ酸系のサプリにはよくあることですが、エクステンドも例外ではなく。開封したらできるだけ早く飲まなければいけません。
濃い味が多い
エクステンドは外国人向けに作られているため、味が濃いんです。グレープ味は特に濃い。申し訳ないが、うす味が好きな私は2度と買わないと思う…。
付属スプーン1杯程度ならまだ大丈夫ですが、2杯入れるとかなり甘くなってしまう。うす味も用意されているものの、割合でいうと濃いほうが多い。それに、「味がうすい」といっても、そこはアメリカ人に合わせています。日本基準での「うす味派」の人だと、それでも甘いと感じてしまうかもしれません。
本当なら、日本のサプリブランドがエクステンドと似たような、「うす味BCAAサプリ」を販売したら最強になるはず。でも、サプリメーカーにいた身としては、おそらく不可能かと。
もし、エクステンドと同じ成分のBCAAサプリを日本で作るとしたら、おそらくエクステンドの2倍以上の値段になると思います。海外サプリの弱点である「うっかりドーピングの可能性」も、インフォームド・チョイスを取得していることで潰されていますし。
クエン酸を混ぜると味をうすめられるので、濃い味を選んでしまって絶望している人は試してみてください。
マックス
うす味のエクステンドについては下記の記事で紹介しています。
グルタミン、いるか？
エクステンドには、グルタミンがスプーン1杯あたり2.5グラム含まれています。そりゃ、ないよりはましですが・・・必要あるかね？
というのも、グルタミンを飲むような意識が高い人は、グルタミン単体のサプリを用意する人なんですよね。そんな人は、自分で勝手に追加したり、トレーニング後に別途摂取します。グルタミンは単体がもっとも使いやすい。
グルタミンの代わりに、シトルリンやBCAAを多く配合してくれるなら、もっとハッピーになるんだけどなぁ。
BCAAが微妙に足りない
エクステンドの付属スプーン1杯に含まれるBCAAの量は、7.75グラム。
- スプーン1杯：7.75グラム
決して少ない量ではありませんが、あえてわがままを言うと、ハードにトレーニングをするなら10グラムは欲しい。
もちろん、スプーンを2杯にすればBCAA量は15グラム程度になる。実際そう摂取している人も多いでしょう。でも、今度は味が濃くなってしまう。味を薄めるには水分量を多くしないといけなくなってしまう。むー…。
よって、今は「トレーニング前にBCAA単体サプリを飲み、トレーニング中にエクステンドを飲む」という、二度手間になっています。
そこまで不満というわけではないのですが、あえてケチをつけてみました。
マックス
まとめ：それでもエクステンドは良いBCAAサプリ
筆者があまのじゃくな性格なので、不満な点を挙げたものの、それでもやっぱりエクステンドはBCAAサプリとしては最高峰ブランドのひとつ。BCAAサプリランキングの上位に、長年君臨しているのも納得です。
今までありがとう、エクステンド。
これからもよろしく、エクステンド。
