筋トレ好きなあなたが購読しておくべき、海外のYouTubeチャンネルを紹介します。もちろん、私も購読して毎日見ている番組しか掲載していません。
海外チャンネルなので言語は英語ですが、動作を見ればトレーニングのポイントは理解できるでしょう。それに、生の英語を聞けるのでヒアリング力が身につきます。まさに一石二鳥！(どうしてもわからなければ日本語字幕にすればOK)
これらの動画を見ると、トレーニングフォームやテクニックを学べるだけでなく、モチベーションをもらえますよ！
「マイクサーストン」イギリスのフィットネスモデル
- トレーニング解説が非常にわかりやすい
- きれいな筋肉を作るコツがわかる
- 食事内容の動画も豊富
筋トレ初心者なら、まずはマイクの動画をすべて見ることをおすすめします。
丁寧なトレーニングフォームで、「筋肉を確実に刺激している」のがハッキリとわかるでしょう。
たとえば、ベンチプレスやダンベルプレスが苦手なら、以下の解説動画は必ず見ておくべきです。
マックス
「マッスル&ストレングス」解説動画が豊富
- 解説動画がメイン
- 様々なアスリートが解説
- 編集がわかりやすい
「Muscle & Strength」はボディビル的なトレーニングが多めですが、「プロテインはどれだけ飲めばいいか？」などの初心者向けの内容も豊富です。
ほぼすべての種目が解説されているので、「Muscle & Strength」を見れば筋トレのコツを掴みやすくなるでしょう。
「ボディビルディングドットコム」トレーニングといえばココ
- サプリの情報が多め
- プロボディビルダーによるトレーニング解説
- 栄養情報も多い
世界で最大クラスのトレーニング系ウェブサイト、「Bodybuilding.com」のYouTubeチャンネル。
現役のボディビルダーたちによるトレーニング解説は必見です。
「ジェネレーションアイアン」マニアックなボディビル情報が満載
- ボディビルのマニアックな内容が豊富
- プロボディビルダーの特集
- 各選手や企業のプチドキュメンタリー多め
ごりごりのボディビルマニアなら登録しておきたいチャンネル。ボディビルダーしか出てこないので、とにかくお腹いっぱいになれます。
「ボディビルを通じてアメリカのグリーンカードをゲットする方法」なんて動画もあります。どんだけマニアックなんだよ。大好きだわ。
Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network
マックス
「フレックスTV」ボディビルダーのトレーニング動画が豊富
- ボディビルダーのトレーニング動画多め
- ボディビルコンテストの様子など
- ボディビル選手へのインタビュー
プロボディビルダーの「生態系」が知れる番組。
プロボディビルダーのトレーニング動画に加えて、ミスター・オリンピアのステージ裏の様子などが見れます。
プロボディビルダーがどんな食事を、どのように用意しているのかも知ることができます。
「マスキュラーディベロップメント」ボディビル選手へのインタビューが豊富
- 有名ボディビル選手への長時間インタビュー
- フィットネスコンテストの様子が見れる
動画のほとんどが、有名ボディビル選手へのインタビューです。
現役選手だけではなく、昔活躍した選手も取材しているあたりがマニアック。よって、マニアの中でもマニア向けのチャンネルです。
日本人唯一のプロボディビルダー「山岸秀匡選手」へのインタビューもあります。
マックス
「ミスターサプリメント」オーストラリアのボディビルチャンネル
- 有名ボディビル選手によるトレーニング解説
オーストラリア発のボディビル系チャンネルです。
ここ1年くらい更新がないのですが、フィルヒースやフレックスルイスなど、ボディビル世界チャンピオンたちによる解説動画が多くあるのでおすすめ。
「スティーブクック」大人気フィットネスモデル
- モチベーションが得られる
- 他の有名選手とよくコラボする
- トレーニング解説が上手
フィットネスモデルとして有名なスティーブクック。チャンネル登録数が100万に届きそうなくらい大人気です。
「ジェイカトラーTV」元ボディビル世界王者
- トレーニング解説動画が多め
- サプリメントや栄養摂取の方法を解説
- チャンピオンのトレーニングが見れる
元ボディビル世界王者のYouTubeチャンネル。「トレーニング後の回復を促進する方法」など、元世界王者ならではのテクニックを知ることができます。
「山岸秀匡選手」日本人プロボディビルダー
- モチベーションがもらえる
- トレーニングがとても参考になる
「プロになるには、ここまでハードにトレーニングしなければならないのか・・」と考えさせられるチャンネルです。
同じ日本人がアメリカで頑張っているという点もモチベーションになりますね。
マックス
「ジェレミーブエンディア」世界一のフィジーク選手
- トレーニング動画が豊富
- モチベーションが高まる
フィジーク選手の世界チャンピオン「ジェレミーブエンディア」のチャンネル。
彼のトレーニングから私生活、プロとしての活動すべてをウォッチすることができます。
関連記事：筋肉を落とさず脂肪を落とす！「ジェレミーブエンディア」の減量トレーニングプログラム
「イバンセントパーニ」料理好きのボディビルダー
- お料理動画が多め
- ビッグ3系のトレーニングが参考になる
プロボディビルダーなのに、トレーニング動画よりもお料理動画のほうが多いエバン選手のチャンネル。プロの栄養に関する解説は非常に参考になります。
英語がわからなくても、日本語字幕に設定すればだいたいの意味はわかるでしょう。
なかでも「おすすめのキッチンツール動画」はアツい・・・！
「マットオーガス」体脂肪が薄く、迫力がスゴイ
- トレーニング解説動画多め
- 栄養関連の動画も多め
体脂肪が薄く、筋肉がバリバリのマットさん。
トレーニングフォームが非常にきれいで参考になります。
「脂肪をなるべくつけずに筋肉を大きくする方法」など、栄養関連の動画も豊富です。
「カラムボン・モガー」アーノルド2世と呼ばれた男
- トレーニング動画が多め
- プライベート動画も豊富
- 見ていて楽しくなる
アメリカを拠点に活動するカラム選手。様々なボディビルコンテストで結果を残しています。顔や身体が「アーノルド・シュワルツェネッガー」に似ていることから話題になりました。
オーストラリア出身だからなのか、陽気な人柄が伝わってきて見てると楽しくなってきます。
関連記事：「シュワちゃん2世」と呼ばれるアメリカで大注目のボディビルダー「カラムボンモガー」とは誰？
「クリスバムステッド」若き才能の塊
- ヘビーウェイトを扱う参考になる
- モチベーションが上がる
まだ21〜22歳という若いボディビルダーのクリス選手。2017年のミスターオリンピア「クラシックフィジーククラス」では、準優勝という好成績をおさめています。
200kg以上のスクワットを余裕でこなしてるのには驚かされますね・・・。
