自宅でできる、HIIT（別名タバタメソッド）のメニュー動画をまとめました。必要なのは畳一枚分のスペースのみ。動画を真似してやれば、家でも効果的なHIITトレーニングができるでしょう。10分〜30分とレベル別でまとめているので、ご自身の体力に合わせて選択してください。
自宅でできるHIIT（タバタ）トレーニングメニュー動画まとめ
4分（ビギナー向け）
10分で終わり、強度がちょうどいいので万人におすすめ
10分
20分
20分
25分
30分
30分
30分
40分というプチ地獄
1日1回、10分から始めよう
減量で大切なのは、小さく始めること。強度が軽い運動から始めて、体重が減っているかを確認しながら進めていくのがおすすめです。最初からいきなり40分のHIITをするのではなく、まずは10分から始めてみましょう。
それでは楽しいHIITトレーニングを！
