パラチノース配合のクルミ餅「Enemoti」レビュー：筋トレ前の炭水化物補給に最適

ただのお餅とあなどるなかれ。

今回は、スポーツ向けの炭水化物商品「Enemoti（エネモチ）」をレビューしました。

ゆっくり吸収される糖質「パラチノース」を配合しているため、スポーツ前の炭水化物補給として使いやすいです。

これは何？

ゆっくり吸収される糖質パラチノースを使ったクルミ餅
筋トレ前の炭水化物補給に最適
持久系スポーツをする人にもおすすめ

これは何か？
ひとことでいうと、「パラチノース」を配合したクルミ餅です。

成分(1本あたり)

145kcal
タンパク質：1.6g
炭水化物：27g
脂質：3.4g
食塩相当量：0.1g

「パラチノース」とは、ゆっくり吸収される糖質のことで、スポーツ界ではここ数年注目されている成分です。糖質がゆっくり吸収されると、エネルギーが持続しやすくなります。「運動中に低血糖になりにくい」というメリットも研究により報告されています。

参考：スローカロリーな糖質「パラチノース」ガイドブック

Enemotiに含まれる炭水化物は27g。
多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい量です。

減量中でも、減量の前半と後半では、炭水化物に対する意識が違います。減量終盤になるほど、炭水化物量には敏感になるもの。「15gだと少ないけど、40gだとちょっぴり多い」という場合もあります。そんなとき、27gという炭水化物量はかなり絶妙かなと。

ただし、筋トレ後はなるべく吸収が早い糖質を補給するのが鉄則。こだわる人は「筋トレ前だけ」という食べ方になるかも。「そんな細かいこと気にしないよ」って人は、筋トレ前後の炭水化物補給として使うといいでしょう。

そしてこのEnemoti（エネモチ）、なにやらAmazonのレビューがとても良いようで。
そもそもは持久系スポーツ向けに作られた商品ですが、「筋トレにも使えるんじゃね？」と思い、持久系とは正反対の筋トレで試してみました。

脚の筋トレ前に食べてみた

今回はEnemotiを脚トレ前に食べてみました。オブラートに包まれており、手がベトつきません。ウレシイ。

記事執筆時点では減量中なので炭水化物は少し減らしていますが、筋トレ前には軽く食べます。レビュー時の脚トレは合計30セットくらい。スクワット、レッグプレス、スミスマシンスクワットなど、コンパウンド種目が多めの構成で、時間にして約80分。ツラい。

結論、脚以外の部位を筋トレするなら、十分な炭水化物量だと感じました。パラチノースの効果に関しては、「普通のお餅よりも”まぁまぁ”エネルギーが持続してるかも？」くらいに感じました。そりゃ明らかに何倍も変わるわけではないですが、脚トレ後半でも少しの元気が残っていた感じ。持久系のスポーツ選手からの評価は高いので、私もマラソンなどをしていたらもっと体感できたのでしょう。

さてこのEnemoti、普通の筋トレをするぶんにはよいのですが、今回はゴリッゴリのボディビル的な脚トレをしてしまったので、「もうちょっと炭水化物量あればなぁ」とも思ってしまいました…。まぁカーボドリンク飲めって話なんですがね。

筋トレ中にカーボドリンクを飲まない人や、そこまで強度の高くない筋トレをする人、持久系スポーツをする人にはちょうどいい量だと思います。