トライセット（Triset）

トライセットとは、3つのエクササイズを休憩なしで連続で行うトレーニング方法です。

エクササイズ例

1. ベンチプレス　5セット、4レップ
2. ダンベルフライ　5セット、4レップ
3. ディップス　5セット、4レップ

見ただけでも吐き気がするようなトレーニング方法ですが、メリットとしては時短とパンプ感が得られるというのがあります。
デメリットは、「しんどい」くらいでしょうか笑。

いつものトレーニングルーティンに飽きてきたら是非お試しください。