トライセット(Triset)

トライセットとは、3つのエクササイズを休憩なしで連続で行うトレーニング方法です。

エクササイズ例

  1. ベンチプレス 5セット、4レップ
  2. ダンベルフライ 5セット、4レップ
  3. ディップス 5セット、4レップ

見ただけでも吐き気がするようなトレーニング方法ですが、メリットとしては時短とパンプ感が得られるというのがあります。
デメリットは、「しんどい」くらいでしょうか笑。

いつものトレーニングルーティンに飽きてきたら是非お試しください。

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